생활습관_영양제

1. 엽산

   1) 태아의 기형 예방

   2) 남녀 같이 복용

   3) 임신시도 1달~3달 전부터 복용 권장

   4) 임신 가능성 증

 

2. 비타민D

   1) 근골격계 질환 예방

   2) 임신에 영향

 

3. 오메가 3

   1) 생선이나 식물성 불포화지방, 식물에 많이 들어있음

   2) 생선을 먹지 못할 때 오메가 3으로 보충

 

4. 코엔자임 Q10

   1) 난자질 개선에 도움

   2) 나이가 많거나, 난소 기능이 저하되거나, 반복적인 시험관 시술한 사람에게 좋음

 

5. 이노시톨

   1) 다낭성 난소증후군이나 배란장애가 있는 사람용

   2) 배란 개선에 도움을 줄 수 있음

   3) 그러나 임신율을 올려준다고 할 수 없다고

 

 

내가 평소 생각한 것에 대한 지지의견

식이를 잘하고 부족할 수 있으니 먹는다고 접근하는 것이 좋음

 

 

너무 여러가지를 먹게 되면 서로 상호작용해서 좋은 쪽으로 영향을 줄 수도 있지만

안 좋은 쪽으로 영향을 줄 수 있다고 함. 난자질 저하가 될 수 있기에

한 번에 과도한 복용은 피해 달라 신다

 

마지막

 

임신율을 올리는 것

스트레스는 주관적인 것으로 객관적으로 입증하기가 어렵지만 

예민하고 과민하다고 생각할 경우 신경을 분산할 필요가 있음

 

운동, 독서, 명상 등 아무 생각 없이 시간을 보낼 수 있는 것들을 찾아볼 것

 

같이 운동을 하거나 명상 등 액티비티를 고민해봐야겠구나

영양제에 대한 내 생각이 지지 받아서 기분은 좋다

 

출처 : 대구차병원 난임센터 

https://youtu.be/qL0vHR5B2yI?si=5Vm2D3SWmr3L6NZ5